Normalmente enfocamos el fútbol desde una perspectiva humorística, pero hoy queremos tratar con vosotros un tema más serio, como lo es la frecuencia cardíaca cuando se practica un deporte explosivo como el fútbol, en donde hay carreras cortas de alta intensidad y es importante preparar nuestro cuerpo para ello, de cara a no sufrir mareos ni paros cardíacos, comunes en el fútbol.

Tantos si practicáis el fútbol como aficionados, aunque sea en «pachangas», como si jugáis en un equipo federado o competís un poco más en serio, os animamos a que echéis un vistazo a QuéPulsómetro!, en donde encontraréis todo tipo de reviews y comparativas para saber qué pulsómetro o reloj de entrenamiento deportivo es el mejor dependiendo de vuestra actividad.

De momento, vamos a hablaros un poco de ellos para que os hagáis una idea de qué son, para qué sirven y cómo os pueden ayudar en la práctica del fútbol.

QUÉ ES UN PULSÓMETRO?

En su definición más simple, un pulsómetro es un aparato que permite medir la frecuencia cardíaca de una persona a tiempo real. Últimamente se ha puesto muy de moda entrenar y practicar deporte llevando un reloj pulsómetro para monitorizar la frecuencia cardíaca y saber que no nos estamos pasando de esfuerzo y no estamos sometiendo a nuestro corazón a un ritmo que no puede soportar. Normalmente, estos pulsómetros, a parte del reloj para ver la información (aunque esta información puede ser enviada también al teléfono móvil), están equipados con una banda pectoral. Sin embargo, esta banda es algo molesta y a veces se cae si no la llevas bien fijada, así que ahora los modelos nuevos pueden medir la frecuencia en la muñeca mediante emisores leds y diodos receptores, como el que vemos en la siguiente imagen:

AYUDA A MANTENER LA MOTIVACIÓN

Monitorizar la frecuencia cardíaca mientras hacemos deporte, como el fútbol, es importante para mantener la motivación y ver los progresos. Si habéis estado un tiempo parados y sin hacer deporte, con poco esfuerzo realizado os subirán mucho las pulsaciones. Si seguís practicando deporte veréis cómo con el mismo esfuerzo, estas pulsaciones por minuto bajarán. Eso quiere decir que el cuerpo y el corazón se está poniendo en marcha y resiste mucho más, tanto durante la actividad como durante el reposo, y querrá decir que estáis en el buen camino para estar en forma.

MEJORA LA SALUD

Como hemos mencionado, someter al cuerpo a grandes esfuerzos cuando no estás en forma o tienes sobrepeso, puede causar mareos e incluso un paro cardíaco. Aun practicando deporte de forma regular, hay momentos de esfuerzo extremo, como en los sprints o en las aceleraciones muy repentina cuando estás jugando a fútbol, que hacen que suban mucho las pulsaciones y puede ocasionar problemas de salud. Es por eso que es conveniente llevar un pulsómetro y fijarse bien en las pulsaciones durante distintas partes del partido o del entrenamiento, pero sobre todo, después de realizar un sprint, para asegurarse de que nuestro corazón está funcionando dentro de sus límites y evitar mareos y paros.

Esperamos que esta información sea de vuestro interés y que os penséis bien la idea de llevar un pulsómetro a vuestros entrenamientos y partidos de fútbol. ¡Gracias por leernos y hasta pronto!